[...] przymierzam się do 1szego cyklu i myślę że zrobię go tak: 1-7 prop 75 mg e2d 1-6 winstrol 20mg ed (rano i przed tr) nie zależy mi na żadnej bombie chce znacznie poprawić jakość treningów, czy taki cykl będzie ok? Jaka suplementacja jest obowiązkowa przy takim cyklu żeby wszystko było ok? I co na odblok, przez ile czasu brać clomid? Hcg mówią [...]
witam od jakiegos czasu treunje boks, nie wiem co sie dzieje ale podczas zwyklego biegania nawet podczas rozgrzewki cos mi sie dzieje z lydkami, czasami z jedna czasami z dwoma. wrazenie jest takie jak by nagle sie wszystko naciagnelo i dostal bym urazu sciegna czy ktoregos z miesni. bol jest tak duzy ze praktycznie uniemozliwia bieg czy skakanke. [...]
[...] , brzuszki raczej też stanowią problem , a 10x10 pewnie podobnie z bieganiem .. Zacząłem chodzić na kickboxing WT, CZW , oraz planuje się zapisać na crossfit PON, PT (ew. jak nie będzie możliwości w piątek to ŚR , ale mogą być problemy z regeneracją) . Wszystko w celu poprawy kondycji i nabrania sprawności . Moje pytanie brzmi czy warto łączyć [...]
Witajcie, zakupilem nitrobolon II, i zastanawiam sie jak go dawkowac, myslalem o 20g 30 min przed treningiem i 20 g 30 min po, ale wiem, ze gryzie sie to z bialkiem, bo powinien byc odstep, a po pije rowniez odzywke i 5 g kreatyny, oczywiscie mam ulozona diete, robie mase, dodatkowymi suplementami jest jeszcze raz dziennie mass xxl, jak polecacie [...]
Witam niebawem chce zrobić przerwe 4 dniową 5 max od siłowni i tak z 20 dni od suplementacji i zacząć cykl + trening. Mój staż nie jest duży ale jak na razie najlepiej mi do gusty przypadło takie coś klata+tric barki + bic plecy + kaptury nogi no i teraz by było tak dobrze: PON: KLATA + TRIC WTO: PLECY + ŁYDKA ŚRO: 30M BASENU + ABS(niekoniecznie [...]
[...] u mnie z przyrostami nigdy nie bylo problemu... ale musze zrezygnowac z szybkiego przybierania na masie bo nie chce byc jeszcze bardziej pocięty...ale moje pytanie brzmi jak dajecie sobie rade z ***.anymi paskami?? co robia zawodowcy na sejsach?? bo mnie to demotywuje za***iscie i w sumie juz nie wiem co robic... stowosowalem juz chyba [...]
Witam. Mam pytanie..mojej dziewczynie strasznie posinialy dlonie..poprostu szary kolor maja jakis..okropnie to wyglada:( jak sie kladzie spac to w miare ok jest..jak sie wykapie tez..ale to sie ciagle nawraca..byla u lekarza i dosatla skierowanie gdzies tam...heh wiecie moze co to moze byc?:( Ona zawsze miala zimne dlonie... bede wdzieczny za [...]
Witam, Znalazłem pewien atlas który chciałem zakupić http://www.sklep-presto.p...t-HS-1044e.html tylko zniechęciła mnie odpowiedź jaka dostałem od tego sklepu w sprawie tego jakie przełożenia posiada stos. Bo jak oglądałem większość atlasów miała przełożenia 1:2. Cytat: W odpowiedzi na Pana e-maila wiadomość jaką otrzymałem od producenta jest [...]
[...] ułożyć diete i naprawde potrzebuje pomocy. Proszę o nie usuwanie tematu, jeżeli jest w złym dziale proszę o przeniesienie, ponieważ zakładam już po raz wtóry temat a zawsze jakiś "dowcipniś" usuwa. Waga: 85kg Wzrost: 172cm rodzaj diety: redukcyjna kcal dziennie: 2040 białko: 153g weglowodany: 480 tluszcz: 105 Posiłki: 1. 8,00 2. 11,00 3. [...]
[...] która wystaje gdy kolano jest zgięte,ból pojawia sie wtedy gdy na kolano jest nacisk (mojego ciała) przy wstawaniu z krzesłą wlasnie z podparciem sie lewą noga kucaniu jak i rowiez przy błachej sprawie jak wchodzenie po schodach.ból tego typu promienieje az prawie pod samą pachwine, jest nie do wytrzymania.Co to moze byc ? zarzucam [...]
[...] dieta redukcyjna. Trenuję 2 lata i obecnie ważę 82 kg, wzrost 176, a chciałbym pozbyć się jednak tkanki tłuszczowej. Tym bardziej, że zaczynam za 2 miesiące studia, a tłuszczówka nie jest taka droga. :D Pytanie proste: Jak przygotować się do takiej diety i jak powinienem rozłożyć makroskładniki? Jak z tłuszczami dokładnie to ma być? Pozdrawiam.
Witam. Jak wiekszosc ludzi ktorzy maja stycznosc ze sztukami walki, spodkalem sie z takim rodzajem strategii odnosnie jakiegokolwiek pojedynku, a mianowice (...poczekaj az przeciwnik wykona pierwszy ruch...) I WLASNIE tu moje pytanie Co Jest tym pierwszym ruchem???? Czy jest to sierpowy, prosty, kopniecie przed ktorymi nie zawsze czlowiek sie [...]
Witajcie!, wiek: 23 wzrost: 184 waga: 75 jestem ektomorfikiem i z racji braków kalorycznych w diecie oraz pracy, zastępczo jako posiłek stosowałem 1-2 dawki dziennie gainera MASS XXL (po prostu nie mam możliwości trzymania regularnego odpowiedniej ilości ww i białek) PROSZĘ O RADY JAK JEDNOCZEŚNIE BUDOWAĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ I ZREDUKOWAĆ BRZUCH ćwiczę [...]
Witam chciałem założyć nowy temat i zobaczyć wasze wypowiedzi jak wiecie większość dobrych stakow została wycofana i to co stoi teraz na polkach to nic ciekawego np. pierwszy no xplode był naprawdę super dawał kopa i rozrywał mięśnie później wszedł już pod nazwa no xplode avtp jak dobrze pamiętam a teraz nt wypuszczony słabszy na Europe lub [...]
[...] Biceps: 40.5cm/Łydka: 41.5cm/Udo 67cm/Pas: 95cm/Klatka: 116 bez napinania najszerszego. Ostatnio zrobiłem trening obwodowy składający się z 5 serii po 5 ćwiczeń takich jak: Zarzut: 10x35kg/Przysiad: 10x65kg/Dipy 10x/Wznosy nóg do drążka 10x/skręty tułowia stojąc z hantlem 20x25kg. Przerwy między seriami raczej po kilka sekund aby się wody [...]
[...] w sierpniu. Oczywiście nowi forumowicze,którzy są u nas dłużej i jeszcze nigdy nie dostali żadnej nagrody a piszą dość regularnie od miesiąca,miesiecy a nawet dłuzej-też jak najbardziej mogą się tu zgłosić i podać link do swojego tematu. Można się zgłosić samemu,może inny forumowicz kogoś zgłosić,także ja z ojanem też wrzucimy osoby,których [...]
[...] natomiast kilka osób z którymi na ten temat rozmawiałem (zawodnicy i trenerzy), że nie polecają jej bezpośrednio po treningu a nawet wogóle w dzień treningowy. Więc jak to jest ? 2. Mam też pytanie apropo hydromasażu. Domyślam się, że tu niema przeciwwskazań w stosowaniu go po treningu, ale niewiem jakiej intensywności powinien być i ile [...]
[...] "hmm".. itd Treść tematu nie ma nic wspólnego z problemem a tak powinno być aby nowy user uzywajacy szukajki chcący sie dowiedziec coś o swoim problemie uzuskał jak najwiecej informacji ( postów ) a nam zaoszczędził śmieci Moja propozycja jest taka aby tematy tego typu bez wzgledu na zawartosc postu byly usuwane. Temat [...]
Siem! Nie chce wydawać kasy w błoto i prosze o pomoc. Za 1,5 miesiąca jade do pracy do Niemiec, troche kasy wpadnie i chce przeznaczyć jakieś 2000-2500 zł przeznaczyć na odżywki. Interesowałyby mnie głównie takie odżywki jak KA, CP, XP, HP ale nie wiem jak to łączyć jakie przerwy robić? Chciałbym robic to takim cyklem: 3 mies masa- 1 mies [...]
[...] popisać się przed kolegami. Mamed nie chciał mu zrobić krzywdy w walce, gdyż miała to być raczej demonstracja technik niż prawdziwa walka."Chłopaczek" rzucił się jednak jak wściekły na Khalidova kopiąc go nawet w krocze. Skończyło się to dla niego założeniem balachy, a zgromadzona publiczność pokładała się ze śmiechu. źródło mmablog.pl [...]
